zdjecia przed

[...] ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 4. 200g ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/c3532ca2ec96ff36d80f536d45ba977b.jpg Dzisiaj rybka zamiast kurczaka,ale wo gole mi nie wyszła,ledwo posiłki zjadłem:-( jutro za to mam nadzieje,ze wyjdzie mi coś [...]

https://i.imgur.com/sDsxzuN.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Zdjęcia dnia: ręka Kamaru Usmana przed i po operacji Mistrz wagi półśredniej przeszedł operację wiązadła w dłoni. Prezydent UFC zamieścił na Instagramie zdjęcia dłoni Kamaru Usmana tuż przed oraz po operacji wiązadła, którego uraz był wynikiem złamania ręki jakiego mistrz wagi półśredniej [...]

a jak masz świeżą kapuchę to sama ukiś :-)) Ten ból przy jakiś czynnościach/ćwiczeniach występuje? Przed tereningiem HIM i HAM robisz? Jak kolano boli to z tymi dynamicznymi ćwiczeniami bym nie szalała w rozgrzewce. Dorzuć o3 do suplementacji. Dobra to jeszcze jak będziesz wrzucała pomiary dorzuć rozpiskę jaki masz rozkład BTW, czy bierzesz [...]

Dzisiejszy trening 26.08.2013 Klatka! Zrobiłem bardziej racjonalny trening trzymajac sie zasady zeby na duze partie robic do 4 cwiczen a na male do 3 tak wiec mamy dzisiejsza klatke: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 100kg 4//8/8/8/7+1p (z pomocą) 2. Wyciskanie hantelek na górnym skosie 32kg 4//12/12/12/10 3. Rozpiętki na dolnym skosie hantlami [...]

Całą sobote (dzień 22) spędziłem u laski, dieta oczywiście trzymana A dziś nad wodą ostro mnie spaliło, mimo iż głosili nawet i burze tak słońce przygrzało, masakra z tego upału zapomniałem aparatu u dziewczyny więc do wypiski (z racji iż jem co tydzień to samo) wrzuce jakies zdjęcia starsze, mam nadzieje ze wyjatkowo sie nie obrazicie Dzis [...]

[...] 35g makaronu razowego, papryka Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, papryka i pomidor Posiłek VI 2 całe jaja L Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/51dfec4fda5abd26c3cb613f41abb2e6.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/bc1ab2c1e14856e8f6f2bc1b24ae32f1.jpg - - - - - Trening - - - - - 1. Wyciskanie sztangielek z barków [...]

Podsumowanie redukcji Redukcję trwała od: 28 marca 2010r - 26 maja 2010r Jeśli chodzi o wymiary...(Przed/Po) Waga: 75,5kg/70kg(-5,5kg) Pas: 88cm/82cm (-6cm) Talia: 83cm/77cm (-6cm) Ramię: 34,5cm/34cm (-0,5cm) Udo: 60cm/59cm (-1cm) Reszty nie mierzyłem Moją parodię redukcji rozpocząłem dwutygodniowym CKD całkowicie zgodnym z założeniami. Na skutek [...]

też o Twoim dzienniku zapomniałem. Te zdjęcia minus 10% = moja definicja człowieka \-) jak chodzi o moje zdjęcia, to moze i były z dupy ale te przed redu tez w takich samych pozach/tym samym miejscu i chodziło tylko o pokazanie efektu. Chociaż niektóre był chyba normalne i w dalszej odległosci;d Pokazałbys jakies fota jak ot obecnie u Ciebie [...]

na poczatek sog dla autora..fajne zdjecia fajna forama... teraz ja: cykl: 1-9 deka 400 mg e7d 1-11 prolka 200mg e4d 8-13 wini 30mg ed obecnie jestem w 5 tyg cyklu ale juz wpis zrobie. dietka jako taka 5-6 posilkow plus 3 szejki bialkowe po 45 gr bialka bcaa 3 razy dziennie:po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu,witaminki:vitaral1tab [...]

Co do rollowania to powiem tylko jako laik. Dla mnie jest to bardzo fajna forma relaksu po całym dniu. Może to brzmi dziwnie, bo rollowanie czasem trochę boli, ale dla mnie to takie przyjemne uczucie, trochę jak podczas rozciągania. Myślę, że z rollowania można wycisnąć duuuużo więcej, a ja może wykorzystuję ten przyrząd w 10% ale i tak polecam [...]

We wczorajszej misce zamieniłam dorsza (nie mieli już w sklepie) na filet z tuńczyka, dziś z racji że jeszcze troche zostało to przewiduję to samo, ale w wersji ze szparagami i makaronem :) Spowiedź z dzisiejszego treningu: MC - Chłop pokazywał, ale chyba bedzie potrzebna pomoc trenera. Czułam nie tyle nogi co ramiona i łopatki i plecy w dolnym [...]

zdjęcia ZDJĘCIA :) dalej tak PW + WF przed treningiem cię noszą?

Dziś Spadło mi trochę libido ostatnio, rozmyśliłem więc, że jest to pewnie kwestia cynku. Prowadzę sporą suplementację wapniem, więc możliwe że trochę mi wypłukuje cynk, postanowiłem więc zapodać dodatkową porcję cynku, porcję GreenMagnitude po treningową przenieść na noc i w ten sposób będę miał magnez + cynk przed spaniem = ZM Rano 50g system [...]

"Jedz i biegaj" dla mnie super, ja akurat czytałam i bardzo mnie wciągnęło. "Biegacz niezłomny" jakoś mnie nie porwał, nie moje podejście do tematu. A jeśli chodzi o Skarżyńskiego to czytałam i nawet realizowałam jego plany, ale u mnie to się nie sprawdziło. Po pierwsze miałam wrażenie że to jest książka dla zawodowców a nie zwykłych ludzi, że on [...]

19 – 06 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/6/19/b8fc6c2323f947db878edfef495d39f1.jpg 8.00 razowiec + serek wiejski + masło orzechowe 11.00 75g owsa + 4 jaja + truskawki+polewa z WHEY C-6 14.45 ziemniaki + karkówka + brokuł /SFD/Images/2016/6/19/4bc93e07e9af4063868f180720a16e1e.jpg 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 [...]

piękne zdjęcia :) też bym chciała nad morzem mieszkać a ja się waham, czy wolałabym nad morzem, czy w górach @@-) redcow bardzo się cieszę, że się udało, nawet nie musiałam wyjadać pudełkowych zapasów orzechów i suszonego mięsa, Arkona76 pięknie dziękuję za Matrixa };-) super jest, dotarł już w czwartek, tylko ja nie miałam czasu sie odezwać, [...]

Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]

Hej, Szwy ściągałem u siebie na miejscu - postękali chwilę, że nie mam skierowania/informacji kiedy ściągać od chirurga ale nie uciekłem więc po chwili ściągnęli (więc może poproście o to, żeby mieć w razie czego). Miałem zdjęcia dodać, ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak je zrobić. Poprzednie zdjęcie nabrzmiałych sutków oddawało istotę [...]

Witam Panowie:) A więc jestem po zabiegu 3tygodnie i 2 dni :D Z zabiegu jestem na prawdę niesamowicie zadowolony! Przed zabiegiem jeśli tylko było ciepło suty mi mega odstawały i tak wisiały( co widać na zdjęciach ), teraz po zabiegu kompletnie nic, sutki są malutkie takie jak powinny być, przylegają centralnie do klatki, kompletnie nic nie [...]

***PODSUOMOWANIE*** Podsumowanie 7 tygodni redukcji( nie jest to koniec redukcji) Dziękuję Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów. Bardzo dziękuje Marcie za pomoc przy diecie i treningu oraz dziękuje wszystkim odwiedzającym za miłe komentarze , wsparcie.:-) DIETA: Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład( obyło się bez cięć) DT [...]